Как известно женщины в определенном возрасте обращают внимание на то, что кожа лица утратила упругость и начался процесс появления нежелательных морщин и шелушения.

В погоне за молодостью дамы обращаются за помощью к нетрадиционной медицине, скупают всевозможные дорогостоящие крема и маски, пользуются очень даже недешевыми услугами салонов и косметологических клиник, и идут на такие крайности, как пластические операции.

На самом деле все намного проще – стоит лишь разобраться в том, какие рекомендуется принимать витамины для улучшения кожи лица. При чем, для этого не обязательно приобретать дорогие комплексы – все нужное мы можем получить посредством приема полезной пищи, или же делая лечебные смеси из доступных каждому продуктов.

Данная методика не только позволяет существенно сократить финансовые затраты на поддержание красоты, но и улучшить всеобщее состояние организма и поможет сохранить фигуру в надлежащей форме.

Единственным противопоказанием является аллергическая реакция человека на те, или иные продукты (цитрусовые, молочный белок, бобовые, миндаль и красные сорта рыбы). Ну а теперь поподробнее о том, какие витамины, где содержатся и как их лучше применять.

Подбираем необходимые витамины для улучшения кожи лица

Витамин А

Если Вашей основной проблемой является шероховатость и шелушение кожи, Вам показан прием Витамина А. Именно Витамин А увлажняет кожу, активизирует ее регенерирующую функцию и нормализирует питание ее клеток.

Получить данный витамин можно посредством употребления в пищу следующих продуктов:

— жирные сорта рыбы, такие как скумбрия, форель, семга и сельдь;
— творог, сметана и сливочное масло;
— белки животного происхождения – яйца, печень свиная, телячья или говяжья;
— капуста, морковь, томаты, тыква, горошек, фасоль, салат, шпинат и зеленый лук, а также грибы (лисички).
— фрукты и ягоды – абрикос, слива, персик, папайя, облепиха, ежевика и рябина.

Витамин Е

Он является отличным антиоксидантом, замедляет процесс старения, борется с шероховатостями и обладает заживляющим эффектом. Те самые пресловутые «гусиные лапки» ой как боятся воздействий Витамина Е.
Найти этот витамин легко можно в:
— маслах, добытых из растений – оливковое, льняное, кунжутное, соевое;
— злаках и бобовых – семена подсолнуха, пшеница, кукурузная и овсяная крупа, спаржа и арахис;
— авокадо;
— вареное яйцо целиком;
— лосось.

Витамин С

О пользе для человеческого организма Витамина С уже давно известно всем. Однако рассмотрим его влияние на состояние кожи лица. Этот витамин способствует выработке коллагена, заживлению ран, укреплению сосудов и уничтожению синяков под глазами.

Другими словами он подтягивает кожу лица природным способом, выравнивает ее структуру, сохраняет ее молодость и помогает отбелить ее поверхность.

Основные источники Витамина С:
— апельсины, лимоны, грейпфрут, киви;
— редиска, болгарский перец, цветная и квашенная капуста;
— кислые сорта яблок;
— ягоды – брусника, малина;
— зелень .

Витамин В

Немаловажными для кожи лица являются Витамины группы В. Они активно борются со старением кожи, увлажняя и регенерируя ее клетки, а также улучшают природный цвет лица.
Наиболее богаты на Витамины группы В следующие продукты:
— брокколи;
— зелень;
— злаки и бобовые – зародыши пшеницы, темный рис, гречка, лесной орех;
— яйца и сыр;
— рыба – тунец и лосось;
— груши и персики.

Витамин К

За внешний вид Вашей кожи отвечает Витамин К. Он поможет избавиться от темных кругов и мешков под глазами, просвечивающихся капилляров и пигментных пятен. Еще он нормализует процесс свертывания крови и избавляет от излишней отечности.
Несложно будет отыскать Витамин К в такой пище:
— томаты, тыква, морковь и капуста;
— зелень;
— рябина.

Витамин РР

При помощи Витамина РР кожа снабжается в достаточном количестве кислородом, обеспечивается сбалансированным обменом веществ и увлажняется в необходимом порядке. Данный витамин также поможет снять красноту.
Как правило, богаты на Витамин РР следующие продукты:
— продукты, имеющие животное происхождение – мясо и субпродукты;
— дрожжи;
— злаки – гречиха и пшеница;
— грибы.

Подытожив, необходимо отметить, что употребляя в пищу круглый год довольно простые и доступные продукты, содержащие витамины для улучшения кожи лица, Вы с легкостью сможете вернуть молодость и тонус коже, избавиться от морщин, шелушения и других ее недостатков, подтянуть овал лица, а также природным путем увлажнить ее. Тем более, что на это не потребуется никаких дополнительных трат из семейного бюджета.Будьте красивы и здоровы!

[youtube width=»435″ height=»315″]https://www.youtube.com/watch?v=4G4H6-QXrcM[/youtube]

2 комментария

Комментировать